Trening dla zapracowanych – jak ćwiczyć, mając mało czasu
Spis treści Dlaczego brak czasu nie musi oznaczać braku treningu Zasady „minimum skuteczne” dla zapracowanych Jak wybrać rodzaj treningu, gdy masz 20–30 minut Planowanie w kalendarzu: jak „umówić się ze sobą” 3 gotowe schematy treningu na mało czasu Trening w ciągu dnia: mikro-sesje i sposoby na ruch w pracy Sprzęt
Czytaj dalej




